Le chemin
J'avance sur ce tapis d'automne
feuille à feuille
je déroule mes pas
à pas de chaque instant
Je sens les bruissements de mes tempes
j'écoute le sol à la pression
sur toute la surface de la plante
de mes pieds nus, grimpante le long du corps
Je prends racine dans cette terre ocre brune
corps à corps
dans ce temps de chaque pas
Je prends date
et ne vais nulle part
Car je suis aujourd'hui
sans attendre demain
Mes jambes sont les arbres de ce chemin de terre
Mon chemin de vie, mon arbre où je m'enlace
Ligne claire maintenant
je le sais
Je savoure ce moment après l'autre comme un trésor d'éternité
visage tiré à part d'une édition souterraine
Je ressors indemne de toutes ces années d'errance
à suivre des illusions d'optiques
au milieu de forêts obstruées d'inconsciences
de pensées mécaniques
Je suis aujourd'hui maintenant
Préservée
Valérie Vaissaire
Mon parcours de méditante et de yogini
En parallèle d'un parcours en entreprise en tant que responsable de communication et experte en psychologie cognitive et ergonomie, j'ai toujours été passionnée par le fonctionnement humain, en commençant par la connaissance de moi-même.
Mon chemin personnel a d'abord été soutenu par une pratique corporelle intensive grâce à l’enseignement de Hatha yoga traditionnel de Noëlle Millat au Cefyto, accompagné par les conseils en alimentation ayurvédique d'Isabelle Hernandez, ce qui a rendu possible une première purification du corps et de l'esprit.
Une pratique quotidienne de la méditation, yogique dans un premier temps, favorisant la concentration de l'esprit, puis de pleine conscience, m'a ouvert la voie d'un certain apaisement mental et d'un profond bien-être.
Je n'ai eu de cesse d'approfondir cette pratique avec différents enseignements :
Ce cheminement personnel m'a conduit naturellement à la volonté de partager les bénéfices et les bienfaits que j'ai constaté dans ma propre vie. C'est pourquoi j'ai accompli le parcours d'instructeur du programme MBSR (Mindful Based Stress Reduction) avec l'Institute for Mindfulness based Approaches, supervisée par Stéphane Faure, l’un des premiers instructeurs français certifiés par le Center for Mindfulness, et Stéphane Offort, enseignant de méditation de tradition boudhique tibetaine.
En complément de cette approche collective j'ai souhaité accompagner les personnes de manière individuelle, afin de les aider à intégrer les bénéfices de la méditation dans leurs comportements grâce aux outils issus des thérapies cognitives et comportementales et du coaching.
Comment puis-je vous aider ?
Mon fonctionnement cognitif atypique (HPI hypersensible et divers troubles dys et de l'attention) que j'ai pris trop longtemps pour un handicap s'est révélé, finalement, un atout de taille, que nous sommes nombreux à partager. Ce fonctionnement différent de la norme, nous rend sans aucun doute plus vulnérables, mais aussi tellement plus riches !
J'ai constaté combien la pratique de la pleine conscience pouvait nous aider à surmonter les difficultés que ce fonctionnement engendre.
Par l'effet miroir de la relation d'accompagnement, je peux vous aider à mieux contrôler votre mental et éviter ses dérives afin d'accéder au meilleur de vous-même.
Par mes qualités d'empathie et mon écoute active ainsi que mon esprit transverse et arborescent, je peux vous apporter une meilleure compréhension de vos modes de fonctionnement, mais aussi vous aider à lâcher prise sur vos difficultés.
Mon caractère rêveur et contemplatif vous apportera une vision décalée, dissonante dans notre société hyper réactive, vous permettant de ralentir votre rythme et apprendre à savoir faire "pause" régulièrement.
C'est en m'appuyant sur les méthodes éprouvées du coaching (certification RNCP niveau 6 en cours à la Haute Ecole de Coaching), mais aussi de l'enseignement de la pleine conscience, que je pourrais vous accompagner avec toute ma bienveillance et ma compassion.
Courants soutenant ma pratique
La communication bienveillante, Process communication, la PNL, l’analyse transactionnelle, facilitation et design thinking, le co-développement, la psychologie positive, la Gestalt Thérapie.
Témoignages de quelques unes de mes premières élèves :
"Déjà toi tu étais apaisée et tu étais apaisante dans le ton, le ton de ta voix et puis dans le discours que tu as c’est fluide.. on se met dedans tout de suite en fait... On était embarqué. Tu expliques vraiment bien les choses. Tu mets les gens vraiment à l’aise. Tu nous dis bien si on y arrive on y arrive et si on y arrive pas on y arrive pas et ça c’est topissime parce qu’on arrive vraiment à se détendre en fait."
Gaelle
"Quand cela se termine je sens le bénéfice de la séance et cela me permet de vider mon trop plein et de repartir du bon pied avec une nouvelle énergie."
Carole