La marche est ce qui nous anime vers l’action, ce qui nous sort de nous-même depuis notre point d’encrage, notre point d’équilibre. 

Elle fait le pont entre l’immobilité propice au recentrage et le mouvement qui se déploie en toute conscience. 

Etant l’activité par excellence que nous avons tant l’habitude de pratiquer sur le mode du pilote automatique, pris dans nos pensées, dans nos distractions… la marche est particulièrement intéressante à pratiquer en pleine conscience, en portant l’attention sur chaque sensations du corps en mouvement. 

C’est une méditation à part entière permettant l’apprentissage de la pleine conscience lors de nos activités quotidiennes.

…un bain sensoriel dans une nature préservée afin de se ressourcer profondément.