- diminuer les souffrances physiques ou morales
- mieux gérer le stress, l’anxiété et l’hyper émotivité
- développer l’attention et la concentration
- identifier les réactions automatiques
- sortir des mécanismes défensifs et contre-productifs
- favoriser la confiance en soi et l’assertivité
- communiquer de manière plus authentique
- développer la clarté d’esprit et la créativité